现在，通过健康的生活方式来减肥已经成为了大家热议的话题了，深圳丝袜会所专业人员指出，由于我们人体的特殊结构，所以导致人身体各个器官的神经都会延伸到我们的足部，当我们身体的某个器官出现异常的时候，就会在我们的脚底出现疼痛的反射点，通过在深圳丝袜会所按摩刺激就能够非常有效的排除体内的毒素，起到养生减肥的效果！下面，御丝轩小编就为大家介绍一下怎样通过按摩脚底来起到健康减肥的效果！

1、按摩脚趾

脚趾是人体经络的起点，经常按摩，可使气活跃流通，血液循环加速，每天坚持按摩脚趾，还能有助于血压的下降，按摩脚趾不仅可瘦身，还能增强人体的记忆力。

做法：双手抓住脚的大趾，做圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟，也可用手做圆周运动搓小趾外侧，由于记忆力是和小脑相连的，小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾可增强记忆力，每天坚持按摩2分钟，就能收到很不错的瘦身效果。

2、要敲击足底

入睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲惫，促进全身血液循环，帮助内脏排毒，保证血管的排泄功能畅通无阻，进而加快燃脂速度。

入睡前用拳头敲击脚底，可消除一天的疲惫

做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

3、赤脚行走

赤脚行走可让脚掌心得到更多的锻炼机会，行走时尽量让脚掌心多得到刺激，可以尝试着走鹅卵石，也可自己在家中准备一块凸起的垫子。

做法：赤脚行走时，一定要让五指分离，深圳丝袜会所专家介绍在家中尽可能地解放双脚，多给双脚解放的机会，每天坚持2分钟就有效果。

4、摩擦双脚

双脚并拢，相互摩擦，可以使血液循环畅通，以双脚感到温暖为宜，可加快体内排毒燃脂的功效。

双脚并拢，相互摩擦，可以使血液循环畅通

做法：仰卧在床上或是地板上，双脚抬起，用力相互摩擦，一般来说，用力摩擦上20次左右后，就可以收到燃脂的效果，此方法同样有助于睡眠哦!

5、晃动双脚

要是全身血液循环不佳的话，就会造成内脏功能失调和内分泌失调的现象，深圳丝袜会所专家介绍一旦出现这样的状况，人体内的毒素便不能及时排出，新陈代谢也会因此变得缓慢，这样不仅不利于瘦身，还会导致脂肪大量囤积，简单的局部刺激可以加快血液循环，让瘦身更迅速。

做法：仰卧在床上或是地板上，像踏自行车一样晃动双脚，每天持续2分钟，即可使得全身的血液循环畅通，脂肪的燃烧速度加快，晚上做一做，还有助于改善睡眠。

最后，通过深圳丝袜会所专家的介绍，相信大家已经知道了通过这五种方法能够有效的促进我们身体内的血液循环，对于帮助我们减肥有着非常重大的作用！如果大家也在为减肥而感到烦恼，那么大家就来试试这五种方法吧，相信一定会达到大家想要的结果的！