我们想要保持健康活力，健康的生活习惯是必不可少的。就像是饭后的一些小习惯，对我们的身体健康可能会带来一些影响！如果你有本文中深圳会所专家介绍的这几点餐后习惯，就一定要警惕了，下面深圳会所御丝轩小编就带大家一起看看饭后的哪些习惯对我们的身体健康有较大的影响！

一、吃饱了就睡觉

很多人都有吃完饭后犯困的经历，但深圳养生会所专家劝诫大家千万不要饭后立即睡觉。很多人抵抗不住睡觉的诱惑，在家的纷纷上床睡觉，在公司的大都趴在桌上睡觉。这其实是一 种相当不好的习惯。一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存。

二、饭后喝浓茶

茶叶是一种很受欢迎的饮品，但不适合饭后饮用。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋 白质的吸收。茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血。

三、用餐后立即洗澡

深圳养生会所专家介绍洗澡对身体的清洁卫生意义重大，但不宜安排在饭后。吃饱饭后，我们体内血液会集中在帮助消化系统对食物的消化上。洗澡会消耗身体一定的热量，且会促进体表 血液循环。因此，如果饭后立即洗澡，体内集中于肠胃消化的血液会被冲散，回流至体表参与血液循环，导致消化所需要的血液的减少，消化进程难以为继，容易造成消化不良。建议人们应在饭后一个小时后洗澡。

四、工作饮食安排太近

工作任务重，很容易挤占休息时间以及用餐的时间。现代生活节奏快，压力大，工作紧张，很多人经常吃完饭后就立即投入工作中。然而，这样的做法，并不会使工 作获得多大成效，对工作也意义不大。深圳养生会所转角爱研究发现人在吃饱饭后，体内的血液绝大多数集中在消化系统，造成脑部供血不足。

五、饭后吃水果

水果富含各种营养，但实在不适合安排在饭后吃。很多人吃了饭后，尤其吃了比较油腻的食物后，认为吃水果有助于消油腻、清肠胃，且水果营养丰富，对人体有好 处，因而养成了饭后吃水果的习惯。但是，饭后立即吃水果并不具备这样的作用，反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良。想要吃水果，人们需在饭后 1~2个小时以后才可以吃。

所以，通过深圳养生会所小编的介绍大家知道了以上这些小习惯，很容易就会对我们的身体造成严重的伤害，但是这些往往都是大家比较容易忽略的地方。如果大家想要保持健康的身体以及充沛的精力，那么我就就需要对这方面的内容重视起来！