现在正值寒冷的冬季，很多朋友表示每天起床总是会觉得睡眠不足。根据深圳丝袜专家的一项调查结果显示，出现睡眠不足的症状对人体健康非常有害的，如果经常失眠、睡眠不足，那么患上心血管疾病的几率要大上很多！那么大家知道睡眠不足会为我们的身体带来哪些信号呢？下面我们就一起来跟着深圳丝袜专家来看看吧！

1.很快睡着

别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，"沾枕头就睡着"可能也是一种表现。据深圳养生会所研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。

2.反应迟钝

沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损。

3.情绪冲动

缺少睡眠会导致情绪反复无常。深圳养生会所研究发现，睡眠不足时，我们更容易闷闷不乐，因为疲惫的大脑会储存功能更多的消极记忆。缺觉者的行为表现与抑郁症患者非常相似。睡眠不足，会让你判断变差和行事冲动，如：不良的饮食、买东西不考虑后果、产生易怒等情绪问题。

4.表达障碍

大脑额叶与言谈有关，建设性的思维和创造力会深受睡眠剥夺的影响。深圳养生会所专家认为，睡眠不足的人，很难有自发的复杂讲话，很多会出现口齿不清、口吃、讲话单调，或者使用陈词滥调。

5.容易忘事

如果你出门邮寄东西，到了地方才发现被忘在了家里；或者总是记不住新同事的名字，尽管听过好几遍，缺乏休息很可能会扰乱你的记忆。哈里斯表示，睡眠有助于记忆巩固和情绪处理，如果没有适当的休息，就很难形成记忆，把握不住来龙去脉就难以深思熟虑，并理性的行事。

6.暴饮暴食

多项研究显示，长期缺觉会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。

7.一句话需要读两次

无法集中注意力，也是没有花足够的时间睡觉的一个明确信号。伴随着睡眠不足，你会缺乏专注，并损害做出瞬间决定的能力，有研究表明，睡眠对于决策有着大用场，譬如驾驶中需要避免事故。

8.婚姻不谐

有关睡眠专家表示，那些缺乏睡眠的男性和女性有较低的性欲，对性生活提不起兴趣。精力受损，睡眠不足，以及紧张感增加也许是最主要的原因。

最后，深圳会所御丝轩小编还是建议大家睡眠不足应该从健康的生活习惯上进行调整，正确的调理好工作和休息之阿金的平衡。同时还要养成良好的作息习惯，只有重视自身的精神健康状态才能活得更加健康自在。如果大家还有哪些方面的内容不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！