游泳是在水中进行的一项运动，由于水中的密度和导热性都与空气当中不同。深圳养生会所专家介绍水的密度是空气的800倍，而且导热能力、压力和阻力都要比空气大。所以对于我们的新陈代谢、呼吸系统、心血管系统、延缓衰老都有着比较积极的作用，下面深圳养生会所小编就为大家介绍一下游泳具有哪些作用！

一、游泳能够提高心肺功能。

游泳时，人俯卧在水中。由于水的浮力，人在水中的体重只有几公斤，人在陆上活动时，所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。深圳养生会所专家介绍，游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的刺激小，平卧在水中还可以减少血液循环系统的阻力和支撑器官的负荷，游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展，对防止驼背和脊柱侧弯的效果是很好的。

参加游泳锻炼，可以提高对水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力，减少了哮喘发作次数甚至治好了哮喘病。

游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境，对皮肤是很好的滋润与保养。深圳会所专家还说游泳不仅可以增湿，水对皮肤还有按摩作用。

二、游泳是对儿童进行教育的良好手段。

进入90年代是独生子女的时代，他们身上一些弱点，如不能吃苦、意志品质薄弱等等，令很多父母感到头痛，然而很多家长意愿，让孩子游泳，目的除了学习一种自我保护的技能，使他们的身体得到锻炼外，更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志、品质，培养遵守纪律的良好习惯。

三、游泳是中青年减轻压力，恢复精力的灵丹妙药。

游泳是调节情绪的好手段。人们在紧张的工作、学习之际，情绪经常处于焦虑、忧郁、浮躁不安等状态之中，只要到水中游上几趟，通过水流对身体的按摩和冲击，形成一种特殊的按摩发式，这种自然的按摩，不仅使肌肉得到放松，还会使紧张神经顿时松弛下来，把那些消极的，对身体产生副作用的心理因素排泄散发出来，恢复积极，健康的心理状态。

四、游泳是老年人娱乐健身的好方法。

参加水中锻炼的老年人，并不一定是游泳高手，在水中行走或带着救生圈活动都可以达到锻炼的目的，深圳会所专家介绍因身体过胖在陆上活动不便的老人在水中可以借助浮力进行运动，达到增强肌肉力量，促进心血管功能，提高关节韧带的柔韧性、灵活性的目的，同时，水中运动对老人慢性病的治疗和身体的恢复都有好处。

最后，通过本文深圳会所御丝轩的介绍，相信大家已经了解到了由于对于我们的身体健康是有很大帮助的，游泳能够起到的作用有很多，经常进行游泳还能够锻炼我们的身体，所以大家不妨坚持下来，这样就能够达到更好的效果！