有很多人只要稍稍发胖，一低头就会挤出双下巴，双下巴的出现，一方面是由于脸部肌肉缺乏相应的训练，非常容易发胖；而且另一方面是因为随着年龄的逐渐增长，脸部肌肤会变得松弛，所以导致双下巴就耷拉下来了。那么大家要想消除双下巴，可以尝试做做本文中深圳会所御丝轩小编教大家的是这几个小动作！

一、为什么会有双下巴？

1、本身肥胖引起的

深圳养生会所专家介绍如果本身肥肉较多的话，出现双下巴也是难免的。想要单独的减掉双下巴的话，确实有点困难，此时最有效的方法是着手全身锻炼，先整体瘦下来再来局部瘦身。

2、不胖为什么也有双下巴？

1）皮肤老化或者松弛

这种情况一般发生在中年人，老年人身上。上了年纪之后，皮肤老化松弛，因为重力的原因而下垂，原本脸部固有的线条就不再紧致，很容易形成双下巴。

2）不良生活姿势

深圳养生会所专家介绍如今大部分年轻人都是低头党，长期低头玩手机不仅会造成颈椎压力，还容易形成双下巴。不仅如此，睡前躺在床上玩手机，也很容易形成双下巴哦！

3）圆脸更容易有双下巴

脸圆型的MM脸部轮廓并不太明显，骨骼的贴合度较低，皮肤很难维持紧致，也就比其它脸型更容易形成双下巴。

二、双下巴怎么消除？

1、按摩瘦下巴

脸部平时很难以锻炼到，按摩可以直接有效的作用到赘肉上。平时多注意按摩下巴到颈部的位置，促进淋巴循环，帮助消除下巴赘肉。在深圳养生会所采用推拿，按揉的方式比较有效。也可以借助刮痧板，按摩前涂抹精油避免皮肤擦伤。

2、多做抬头运动

经常低头会导致双下巴的产生，那么平时就多做抬头运动，抬起头部颈部后仰，同时嘴唇紧闭，感受下巴颈部的拉伸。这个动作随时都可以进行，不仅能有效消除双下巴，还能防止颈纹的产生。

3、用餐咀嚼锻炼法

每次进食时，将食物反复咀嚼。慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。利用用餐时练习。充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

4、嘴角锻炼运动

将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。双眼直视前方。两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。每一次牵拉动作需维持10秒钟。反复练习约15次即可。这个小运动可以随时进行，运用下嘴角的力量，运动下巴的肌肉，够有效地燃烧下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉紧缩。

最后，在本文中深圳会所专家主要为大家介绍的就是怎样能够有效的消除双下巴，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的知识有了有一定的了解，如果大家还在为双下巴感到烦恼那么就可以按照本文中的方法来锻炼，效果是非常明显的！