现在由于熬夜和不健康的生活习惯，很多人出现了黑眼圈的症状，各种眼部保养品都用上了，可是黑眼圈也不见改善情况。其实，深圳丝袜按摩会所专家介绍我们想要改善黑眼圈除了要用到保养品以外，饮食方面也要很注意，内外调养才能效果好。下面我们就一起来看看常吃哪些食物能够解决黑眼圈问题！

1、鸡蛋

由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。

事实上，生鸡蛋及不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，深圳养生会所专家介绍瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

2、绿茶

经常使用计算机者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因计算机辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因数。

多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。此外；外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。

3、芝麻

芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑亮丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的"魔法食物"。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

黑眼圈是由于现代人时常熬夜看剧看球赛、加班等日常生活习惯不良造成的眼部疲劳以及衰老等的症状，静脉血管血流过慢，眼部红血球细胞供养功能有所下降，均有可能形成眼部周围的皮肤缺氧，导致新陈代谢积累过多，造成眼部色素沉着。情绪不稳定或精神压力过大都是造成黑眼圈形成的主要原因之一，现在的学生党或白领人士，考试或工作压力过大，精神极度紧张，导致睡眠质量低下，难免会有黑眼圈。

黑眼圈的存在，不仅影响我们的精神外貌，还会在一定程度影响我们的生活。那么我们该怎么做才可以更有效的消除黑眼圈呢？

不熬夜，保证有良好的睡眠质量。深圳丝袜按摩会所专家建议每天提前半个小时上床睡觉，睡前不接触任何电子产品，看看纸质书或听听音乐都对入睡有极大的帮助，每天保证有七个小时的睡眠时间，不能过少，也不能贪多。

最后，在本文中深圳养生会所小编主要为大家介绍的就是常吃哪些食物能够起到缓解黑眼圈的目的，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的知识有了一定的了解，保持健康的生活状态就能够让我们远离黑眼圈，大家可以常吃本文中介绍的这些食物，来达到更好的助眠效果！