现在有很多人就会觉得减肥很难，减来减去体重还是没有下降，那么你想知道屡次减肥失败因素吗？其实主要是由于你无形中走进了减肥的误区，只要知道了这些减肥误区在哪里，那么减肥是一定会顺利的，下面深圳会所御丝轩小编就带大家了解一下有哪些减肥的误区！

误区一：睡觉过少，不了解从何时起有人做起相信睡觉少才能减肥，于是晚睡生活就做起了，但深圳丝袜按摩会所专家介绍说，其实睡觉减轻不但不会减肥反而会长胖，因为血液中的葡萄糖和胰岛素的含量都会增多，打破机体新陈代谢平衡，对减肥非常不利。所以要想减肥，直接要维持正常的睡觉习性，最好每日能保证8个小时的睡觉睡觉时间。

误区二：饮水不够，一个立志要减肥的人最不能缺乏的伴侣旧是水，因为在减肥过程中，体内脂肪分解出现的废物，经过处理的蛋白质 残渣等都要随水排掉体外，所以要减肥，必需保证饮水充足。准备一个1L的水壶 ，一天之内把壶里的水喝完。

误区三：节食减肥所谓挨饿无罪，减肥有理。经过节食减肥也是一种很有效的减肥妙招，但是不能盲目挨饿。因为深圳丝袜按摩会所专家介绍当摄取热量不够，尤其是蛋白质摄取不够的时候，便会偷偷的把摄取的能量都储存起来而不是消耗掉，一旦恢复饮食便会快速长胖。所以想要用节食妙招减肥的话，要严格控制摄取的热量数，每日要保证1600-1800卡路里的热量。

误区四：吃的太精，一般来说，加工的越精细的食品越不利于减肥计划的进行，因为这些食品中的食品纤维愈来愈少，所以多吃一些粗粮才是正确的减肥选用。

误区五：深圳会所专家介绍仅靠运动运动确实是一种有效的减肥妙招，但是仅靠运动其他都不在乎的减肥妙招显然是不对的，因为运动以后为了把消耗的热量补充回来，人的食量通常会变得更大，吃的多，体重自然减不下来。

误区六：狼吞虎咽，假如你吃饭的速度要用这四个字形容的话，那么你的减肥计划通常不会顺利，因为吃饭的速度实在太快了，很方便吃完头。深圳丝袜按摩会所专家介绍在你的胃还来不及向大脑发吃"我已经满了"的信号的时候已经吃多了，然而你每次都吃的那么快，那么就每次都吃多，如何能减肥顺利?所以吃饭要细嚼慢咽，每一口都细细的、彻底的品尝，然后慢慢的吞咽，延长进食的功夫，控制自己的进食量。

最后，在本文中主要为大家介绍的就是一些关于减肥的误区，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的内容有了一定的了解，大家想要减肥就成功就需要避免出现这些误区，来达到更好的减肥效果！