人体肾脏的好坏和我们的健康有非常大的联系，如果肾脏坏了身体就会出现各种各样的毛病，所以现在养生就成为了人们非常关注的问题，肾脏也是需要我们时刻进行保养的，那么大家知道如何正确的养肾吗？下面大家就跟着深圳丝袜按摩会所小编一起来了解一下吧！

一、饮食补肾

补肾的食物有很多种，例如很多黑色的食物，此外，还有一些比较常见的如韭菜、大虾、杏仁、核桃，这些养肾效果都非常好。

二、睡眠养肾

睡眠和肾脏好像没有什么关系，但是深圳会所专家介绍睡眠充足了身体的气血就是更充足，同时睡眠充足了对肾精有保养作用。很多肾病患者都有过度疲劳、睡眠质量不好、睡眠时间不够的问题。

三、夫妻生活有度

过度的体力劳动、脑力劳动和夫妻生活都会伤精的。所以无论做什么一定量力而行，夫妻生活也是一样的。

四、定时饮水

中医告诫大家，不管平时有多么忙，都一定要记得喝水，因为身体如果水分不足，容易让体内的毒素滞留，从而加重肾的负担。因此，一定要养成定期饮水的好习惯，这样能够养护肾脏。

五、运动养肾：生命在于运动

通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。深圳会所向大家介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

六、吞津养肾

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

七、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

八、大便通畅

大便畅通大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，深圳丝袜按摩会所专家介绍保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

九、有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

最后，在本文中深圳会所专家主要为大家介绍的就是日常正确的养肾方法，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的内容有了一定的了解，想要更好额保护自己的肾脏大家就可以按照本文中的内容来进行正确的调理，这样就能够起到更好的保护作用！