相信很多人一直以为在减肥期间只要不吃主食以及肉类就能达到理想的减肥效果，但是大家不知道的是，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都是会获取1426卡的热量。所以同过正确的喝水方法就能让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。下面大家就跟着深圳养生会所小编一起来看看怎样正确的喝水能够达到减肥的效果！

一、喝水减肥原理：

1.利于血液循环，促进脂肪燃烧

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

2.内脏机能提升，排除毒素

深圳丝袜御丝轩介绍喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

3.增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

二、不同时间喝水瘦身效果不同：

1.清晨起床喝水

清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。

白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。

2.餐前喝水减胃口

深圳丝袜御丝轩介绍饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，且都表现在身体同一个部位。因此，很容易将两者混淆，把渴的感觉当成饿。原本身体只是单纯地需要水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。

想要解决这个问题很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。

餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。

此外，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

3.下午喝水减赘肉

深圳养生会所专家介绍肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

最后，在本文中小编主要为大家介绍的就是正确的喝水减肥方法，相信大家在阅读完本文的内容之后已经对这方面的内容有了详细的了解，所以带需要知道的是合理的减肥方法能够起到事半功倍的效果，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，就请继续关注小编！