我们一说起糖尿病，应该有很多人是很熟悉的，我们都知道糖尿病对人体的影响特别大，有些人还会因为糖尿病而影响生活质量。虽然糖尿病是慢性病，但是很多人不知道的是，它其实也有一定的遗传性。那么如果爸妈都有糖尿病，你能避免吗？下面大家就跟着深圳会所御丝轩小编一起来看看这方面的知识！

其实糖尿病是会受到遗传因素的影响的，糖尿病不是遗传病，也不一定说爸妈都患有糖尿病，你就一定会患有糖尿病，只不过是你得糖尿病的几率会比较高而已，而且深圳养生会所专家还介绍你是可以通过后期的一些好习惯去避免糖尿病的发生，所以不要觉得父母的病就一定会遗传到你身上。

一、糖尿病的遗传几率有多大？

糖尿病的遗传率还会分为两种，一种是1型糖尿病，另外一种是2型糖尿病。而1型糖尿病的近亲患病概率是正常人的10倍，不过遗传的概率却不大。2型糖尿病则带有相对明显的遗传，但是不一定父母患病就一定会遗传到子女身上，有时候会出现隔代遗传的现象，如果你的家族有长辈得过2型糖尿病的话，后代患病的概率就会高很多，不过一般都会在中老年才出现。

二、预防糖尿病，主要通过这几个方面去预防：

1、饮食的合理分配

在饮食方面，想要预防糖尿病就需要比一般人更上心才行，因为时常会因为饮食而导致餐后的血糖升高，所以合理的饮食控制对于预防糖尿病来说是非常重要的。深圳养生会所专家介绍不仅需要合理搭配还需要控制总热量的摄入，避免肥胖。不要长时间只吃精制米，可以搭配粗粮或者豆类、蔬菜等，也能预防糖尿病。

2、加强体育锻炼

保持良好的运动习惯可以帮助预防糖尿病，因为运动可以促使我们人体的葡萄糖被肌肉吸收，还可以提高胰岛素的敏感性，达到稳定血糖的作用，而且深圳养生会所专家介绍最好是保持长期的规律的运动习惯，让血糖变得比较容易控制，预防糖尿病的发生。

3、控制好体重

过于肥胖的话，会降低胰岛素的敏感性，所以需要控制好体重。但是并不是通过过度节食或者限制饮食去达到控制体重的目的，而是应该合理的搭配，所以将上面的两种结合起来，将控制总热量和运动之间相辅相成，才能控制好体重，才可以达到预防的目的。

4、妊娠期糖尿病

主要指的是一些女性在怀孕之后患上了糖尿病，绝大多数发生在妊娠期24~28周，根据临床调查显示孕妇的发病率是3%~4%，有50%-70%的妊娠期糖尿病患者在分娩结束之后血糖就恢复正常。

最后，在本文中深圳会所御丝轩小编主要为大家介绍的就是应该怎样预防糖尿病的方法，相信大家通过本文的阅读对这方面的内容已经有了相应的了解，想要预防糖尿病大家就可以按照本文当中介绍的方法来预防效果更好！