补钙是一件非常重要的事情，无论是幼小的孩童，还是年老的长者，亦或是身怀六甲的孕妇，都是需要补钙的。补钙对于我们骨骼的重要性毋庸置疑，但是如果补钙时间不对或是选的补钙产品不好，那么就难以起到想达到的效果。到底什么时间补钙最合适呢？我们就一起跟着深圳会所小编来看看吧！

1.早晨补钙

每天晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期，在这三个小时里补钙，可增加血液中的血钙浓度，减轻这四种病症的噶发危险因素。

2.饭后补钙

深圳丝袜按摩会所专家介绍在吃饭期间补钙并不是一个明智的做法，因为边吃饭边补钙会降低人体对钙质的吸收率。饭后补钙则是解决这一问题的方法，能保证钙质被充分地吸收利用。

3.晒太阳后补钙

很多人都不喜欢晒太阳，怕火辣的太阳把洁白的皮肤晒得黝黑。其实他们不知道，阳光中能产生维生素D，而维生素D有助于钙质被人体吸收，所以晒太阳后也很适宜补钙。

4.睡觉前补钙

研究表明，排尿过程也会将钙质排出体外，尿钙的主要来源是血液。而夜间入睡后空腹排的尿钙，则几乎来自骨骼。所以，睡前喝牛奶也是补钙的最佳时机，还有助于改善睡眠。

上述介绍的是适合成人补钙的四个最佳时间，幼小的宝宝则补钙时间有所不同。大家都知道宝宝缺钙会夜闹，这是因为，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。同时，白天宝宝在进食中不断摄入一定量的钙以稳定血钙水平，而晚上进食较少补充少。低血钙状态下宝宝兴奋度提高，易激惹哭闹。

根据深圳会所专家的推荐，从婴儿出生的两个星期后起，就要注意补充足够的钙了，婴儿从出生一直到两岁的时候不只是身体生长发育的一个关键时期，也是宝宝小身体进行调节的一个营养均衡的重要时期，宝宝从出生后的六个月时间里面需要多少钙，是根据宝宝吃母乳的量以及含有了多少钙量来决定的，因此宝宝喝饱母乳，钙质也就足够了。

从配方奶粉成分模仿母乳，按说明吃的话是不需要额外来补钙的，如果母乳不足的话，是需要使用配方奶粉来补足的，也是不需要补钙的，如果以上都是没有办法满足的话，宝宝很有可能会有比较明显的缺钙情况。提醒大家不同月龄的宝宝有着不同的需求量，越大所需要的钙质就会越高，应随着成长而不断增加钙质的摄入。

最后，我们知道了晚上补钙能为夜间的这种钙调节提供钙源，况且钙有镇静作用，可以有助于我们的睡眠。针对缺钙的宝宝，在选择钙剂的时候，应选择同时含有维生素D的产品，会让钙质更容易吸收，妈妈们可以尝试给宝宝服用中成药制剂，满足宝宝对钙的需求！