糖尿病，相信大家应该都是听说过的，一旦患上糖尿病，如果我们没有及时的进行治疗，那么就会对我们的身体带来非常严重的伤害，所以，一旦被诊断患上糖尿病，就一定需要及时的采取相应的治疗措施，这样就能够有效的降低糖尿病给患者带来的伤害。那么大家知道糖尿病是怎么发生的吗？如何才能够预防呢？下面大家就跟着深圳养生会所小编一起来了解一下这方面的内容！

一、哪些人群容易患上糖尿病

可以导致糖尿病发生的原因有很多，如果你有以下这些情况的话，那么，你就属于糖尿病的高发人群，平时要更加注意。

深圳丝袜会所专家介绍如果你有不良的生活习惯，就很容易得糖尿病，比如总是喜欢吃高热量食物、又不喜欢运动、平时工作压力大又不会排解、晚上总喜欢熬夜等，经常这样做，就会使得你的胰岛不能及时的把你的血糖恢复到正常，甚至直接导致糖尿病的发生。在我国大多数糖尿病患者就是这种情况。

如果你属于过度肥胖，那么，也要当心糖尿病，尤其是那些腹型肥胖者。因为过度肥胖，可导致体内胰岛素水平以及内分泌系统发生紊乱，从而诱发糖尿病。

如果你有代谢综合征的情况，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝九项。如果你有这当中2项以上的情况，得糖尿病的几率也会比一般人高。

如果你是孕妇，那么，也会比一般人得糖尿病的几率要高，因为怀孕期间，体内会产生多种激素，有些激素会对胰岛素抵抗，进而导致血糖升高。尤其是高龄、多胎和肥胖的孕妇，患妊娠期糖尿病的几率更高。

如果你家里有人有糖尿病的病史，那么，你可能相对于没有糖尿病家族史的人来说，得糖尿病的几率要高一些，尤其是2型糖尿病。

上述这些就是深圳丝袜会所关于糖尿病高发人群的介绍，希望大家看完以后，可以引起重视，然后积极做好糖尿病的预防工作。

二、糖尿病预防指南

其实想要预防糖尿病并不难，只要尽力的避免上述这些可以诱发糖尿病的高危行为就可以了，具体如下：

首先，养成良好的生活习惯，尽量做到饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃那些热量高、脂肪高、不易消化的食物，积极参加体育锻炼，将体重控制在一个合适、健康的范围内，避免久坐。

其次，患有高血压、高血脂等病的人，一定要尽快治疗，否则也会增加糖尿病的发病率。

最后，在本文中深圳养生会所小编主要为大家介绍的就是哪些人群比较的容易患上糖尿病以及怎样有效的预防糖尿病的发生，想要预防糖尿病，大家一定要养成定期体检的好习惯，一旦发现血糖持续升高的情况，一定就需要引起大家的重视！