做父母的都会希望自己的孩子更加的聪明伶俐，所以现在市面上的商家逐渐推出了各式各样的幼儿益智保健品，而且这种保健品的价格不菲。其实，我们需要知道的是许多的日常生活中的食品才是真正能够帮助孩子益智健脑的"高手"。那么，宝宝补脑一般吃什么比较好？让我们跟着深圳会所御丝轩一起来了解一下吧！

1、深色绿叶菜

蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且深圳丝袜按摩会所专家介绍类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

2、鱼类

鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。

深圳丝袜按摩会所研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

全麦制品和糙米增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。

3、大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫"蒜胺"的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

4、鸡蛋

鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。

5、水果

菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

6块紫苏。

紫苏、紫苏等活性物质对金黄色葡萄球菌、寒杆菌、大肠杆菌等有一定的抑制作用。在日本，紫苏叶常被用作生鱼片的侧菜，以防止寒冷的食物中毒。紫苏也可以添加到冷盘或煮粥。你也可以添加一些紫苏叶，当你吃烧烤或其他海鲜。

在本文中深圳会所御丝轩主要就是为大家介绍了五种益智保健食物，常吃这些食物对宝宝的健康发育有着很好的效果，所以父母想要让自己的孩子变得更加聪明伶俐，那么就让孩子常吃这些食物，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！