现在不管是大人还是小孩，每天都会在电子产品生话费大量的时间。而且人们已经越来越离不开手机电脑等工具了。与此同时，现在近视的人也已经是越来越多。深圳丝袜按摩会所专家介绍由于长时间的盯着手机蓝，眼睛很容易就会出现疲劳、干涩、红血丝等这些症状。所以，我们在日常生活中，就需要多吃一些护眼的食物。

1、胡萝卜

对于经常用眼一族来说，日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，夜盲证具有很好的效果，尤其是对于电脑一族来说，日常更要多吃胡萝卜。

2、枸杞子

深圳会所专家介绍枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。

深圳丝袜按摩会所研究发现，枸杞还有护肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一种有效成分--甜茶碱，它对治疗肝脏疾病有效。在叶、果实和根皮里均含丰富的甜茶碱。药理实验表明，甜茶碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生的作用。

3、香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到-定的缓解作用。

4、圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

5、茴香。

茴香茴香醚对大肠杆菌、痢疾、杆菌等具有良好的抑制作用，能防止各种传染性腹泻，促进炎症和溃疡的恢复。茴香嫩茎和叶子作为蔬菜芳香，除了添加一些肉来做填充物外，还可以用来炒鸡蛋。

6、鱼腥草。

鱼腥草富含抗菌和抗炎作用的鱼腥草素(Guijian乙醛)，这也是其气味的来源。鱼腥草素能有效地抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌等细菌的生长。新鲜的鱼腥草叶和根可以油炸，冷拌或汤。

最后，在本文中深圳会所御丝轩小编主要为大家介绍了四种能够护眼的食物，经常用眼就可以按照本文极少的常吃这些食物，但是小编还想说的是大家需要尽量的减少观看手机的时间，这样才能够更好的起到预防近视的效果！