现在很多的女性朋友都会出现宫寒的情况，这种症状不但会影响到正常的月经，而且还是会伴随着痛经的症状，还有可能回导致女性出现不孕不育的症状，所以我们一定要做好身体调理工作，只有能够改善宫寒的问题，缓解痛经这种症状，才能够有效的缓解宫寒痛经引发的身体损伤，最大程度的保护女性健康。那么宫寒痛经应该怎样调理呢？下面大家就就跟着深圳养生会所小编一起来看看吧！

1、中医的上可适度艾灸

这是一种中医疗法，而且必须要有专业的医护人员操作才行，不然的很容易烫伤身体的。其中艾灸之所以能调理宫寒痛经，是因为在艾灸的过程中，艾草的治疗效果能够通过经络散发到全身各大部位，从而起到疏通人体脉络，改善身体内部寒气的效果。深圳丝袜会所专家介绍这个方法是这样操作的：将艾条点燃，之后用来熏相对应的穴位，比如说气海穴、神阙穴等等。

2、进行穴位按摩

按摩不同的穴位所起到的效果是不同的，其中按摩坚持每天按摩你的无名指，有助缓解宫寒痛经问题。此外，平日里还可以用双手按摩你肚脐周围的地方，直至该部位发热后停止，这样做同样能起到驱寒的作用，进而改善宫寒，缓解痛经问题。其中这个操作一般是持续15分钟的时间，随时都可以做。

3、拔罐

看着别人拔罐后的样子，背后一个个圈，看着感觉好可怕。不过深圳丝袜会所专家介绍对于有宫寒问题的女人来说，不妨尝试下拔罐，比如说在腰腹部正对着的背部位置进行拔罐操作的话，有助改善宫寒。一旦宫寒减轻了，尤其引发的痛经问题自然也会得到改善的。注意拔罐操作必须到中医院或专门的中医馆进行，不可随便找人进行操作，因为不当的拔罐操作很容易烫伤身体的，反而造成身体受损。

4、做好饮食护理措施

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好放一会儿再吃。养成饭前喝汤的习惯，一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以缓慢地帮助蓄积体内热能。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

最后，在本文中深圳养生会所小编为大家介绍的这四种宫寒痛经的调理方式相信大家已经对这方面的内容有了一定的了解，如果大家在出现宫寒痛经的情况的时候就可以按照本文当中介绍的方法来进行调理，同时配合健康的生活习惯效果更好！让我们一起来试试吧！