打呼噜是在我们的日常生活当中非常常见的一种睡眠现象，但是大家需要知道的是，打呼噜不仅会严重影响到别人的睡眠质量，同样的还会对自己的身体造成很大的负担，如果不及时调理治疗，很有可能给会严重影响到身体健康。通过穴位按摩就能够很好的解决打呼噜的问题，下面深圳丝袜会所御丝轩小编向大家推荐按摩穴位治疗打呼噜的方法，一起来看看。

一、治疗打呼噜的穴位。

1、阴陵泉穴。

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。深圳会所专家介绍脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2、丰隆穴。

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。

3、中脘穴。

此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常导致的各类脏腑相关疾病都可以用中脘治疗。肺脏病变的咳嗽、哮喘等以及脾虚引起的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。

4、天枢穴。

此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。深圳会所专家介绍天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强治疗打鼾的功效。

5、迎香穴。

手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。

减少打呼噜的建议。

1、控制体重。

睡眠医学专家指出，减重是最根本的治疗。研究显示，只要体重减少3～5公斤，就能有效控制打鼾。

2、侧睡比较好。

仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外，枕头不要太低，这样易使得下颚向上抬，造成以口呼吸，导致打鼾。

3、睡前避免饮酒、吃安眠药或镇定剂。

这样容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4、经常深呼吸。

进而使鼻道保持畅通。

最后，在本文中深圳丝袜会所小编主要为大家介绍的就是按摩五个穴位能够有效的治疗以及一些日常当中减少打呼噜的小建议，相信大家已经能够对这方面的内容有了自己的了解，所以为了避免打呼噜大家就可以按照本文当中介绍的方法自己在家按摩，效果是非常好的！