一年之计在于春，一日之计在于晨。到了春季天气已经开始慢慢变暖和了，但是气候依然一样的干燥，而且风又大，所以人们的皮肤很容易受到伤害，容易出现得皮肤病，深圳养生会所专家表明，春季护理皮肤除了使用的护肤品之外，大家还可以通过补充食物来保护好皮肤。

含有维生素E的坚果。比如：花生，栗子，瓜子，杏仁等。当空气中得水分减少，太阳辐射严重的时候，人们的皮肤就比较容易干燥。深圳丝袜会所专家介绍这时就要不断的补充维生素E才能减少皮肤的干燥，因为维生素E 是人皮肤里面缺一不可的抗氧化剂，可以阻止皮肤的过氧化脂质形成，是人变老的速度减慢。在所有的美食当中，坚果的维生素E含量是丰富,很容易被身体吸收。

花生又可以叫做落花生，生产地是在南美洲一带。它被人们誉名为"植物肉"，含油量高达50%，品质优良，气味清香。除可以吃之外，在工业方面还可以用来印染和造纸，同时也是一种中药，比较适合营养不良，脾胃失调，咳嗽痰喘，乳汁缺少的人吃。还有其他的功能更就是健脾和胃，利肾去水，理气通乳，治诸血症。花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最适合身体虚弱的出血病人，还起到美容的作用。

板栗是我国栽培最早的果树之一，坚果是紫褐色，背是黄褐色茸毛，或者是光滑，果肉是淡黄色。果实里面含有糖，大量的淀粉，丰富的蛋白质，脂肪以及多种维生素和矿物质。深圳丝袜会所专家介绍板栗不仅可以养胃健脾，补肾强筋，活血止血，还可以治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿，疼痛，瘰疬肿毒等病症。

杏仁果是扁平卵形，一端圆，另一端尖，有着褐色的薄皮。核仁里面含有20%的蛋白质，和淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油是淡黄色，虽然没有香味，但是可以软化皮肤的功能。还可以止咳平喘，润肠通便，治疗肺病，咳嗽等其他疾病。

春天是精神病患者易发病季节，一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力、精神不振等"春困"症状。深圳丝袜会所专家介绍尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感、烦躁不安。

药补是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，应在中医指导下，施以甘平的补药，以平调阴阳，祛病健身。药膳可选食黄芪党参炖鸡、人参蘑菇汤、参枣米饭、风栗健脾羹等配合治疗。

最后，想要改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况以及爱好，寻求各自的雅兴，来以陶治情操，舒畅情志，养肝调神。当春暖花开时，约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或是散步练功等，这样有利于人体吐故纳新，以化精血，充养脏腑。