近年来，随着人们对健康状态的越来越重视，养生保健也受到人们的广泛关注，跟着网络、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从养生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是这么简单的，深圳丝袜会所专家介绍中医养生有六诀：顺、静、修、调、补、固，只有真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。

一、"顺"

养生跟着季节走

古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说："顺天时地利。"深圳会所专家介绍这里的"时"，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。

二、"静"

让心安静下来

现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是"气"的消耗，做到身体"节能"，这样才能预防疾病、益寿延年。

三、"修"

《易经》里说："积善之家，必有余庆;积不善之家，必有殃。"其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。可见，修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。

四、"调"

多做深呼吸

养生建议：深圳会所建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习"丹田息"，鼻子吸气后，通过意念把气送到下丹田气海的位置，即在肚脐下1.5寸。然后再把气慢慢呼出来。练习"丹田吸"的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。

五、"补"

有补有泻最健康

古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。

中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。今日不养生、明日养医生，，教你养生不生病!从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。

六、"固"

固精、固气、固神

固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话;二要多晒太阳，补充阳气;三要多做有氧运动，增加氧气;四睡眠能养五脏之气，绝对不能熬夜;五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥，坚持喝能达到气血双补的目的!

最后，在本文中深圳丝袜会所小编主要为大家介绍的就是中医养生六诀，相信大家通过本文中的介绍已经对这方面的内容有了详细的认识，养生并不是遥不可及的，只要我们注意日常的一些小的事情就能达到很好的养生保健效果，记牢这个六字诀：顺、静、修、调、补、固，其实养生很简单!