在中医看来养生预防疾病是非常重要的，在《黄帝内经》中提到"上工治未病，不治已病，此之谓也"，所以在中医看来未病预防要比生病再求医更为重要。那么大家知道自古以来中医是如何进行养生的呢？下面带着这个问题我们一同跟着深圳会所御丝轩专家来了解中医的养生方法，为什么这些养生方法有效果。

5字养生决

5字养生决其实是对中医不同的养生方法的一个总结，并且这些养生方法还对应着不同的时间段。只有这样，才能维持身体的阴阳平衡，减少疾病的发生。

1.动作"慢"一点

慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。

深圳丝袜按摩会所专家介绍不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。

吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。

2.经常做运"动"

中医里有一句话"五劳伤身"，其中"久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨"，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。

对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。

3.滋"润"身体

润养生可以从滋润皮肤和滋润内脏两方面来看，水在人体中大约占用70%的重量，而每个年龄段的人，其体内含水量会不同，越是衰老，体内的水分流失会越多。或者说水分的流失是衰老的开始。

深圳丝袜按摩会所专家介绍滋润五脏六腑除了多喝水，我们还可以食用一些养生食物，如山药可以润肺、肾和脾胃，绿色蔬菜入肝等。

4.注意保"暖"

保暖是中医里养生的重点，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身体健康，中医里也有冻养生的说法。暖是注重身体四末的保暖，即手脚四肢的保暖。

5.精神放"松"

现代人工作压力大，生活节奏快，导致人的精神和身体都长期处于一种紧张状态。这样一方面增加精神压力，出现内分泌失调，容易患病。另一方面，身体会出现肌肉僵硬、乏力、酸痛等现象。另外，匆忙的现代人和古人相比，呼吸的时间都在缩短，所以放松身心更为重要。

最后，深圳会所御丝轩专家介绍现代人要养生，更需要食物之外的养生方法。现在随着身体状况水平的提高，现代人并不缺乏营养物质，而更多的应当注意运动以及精神方面的养生。本文当中简单的总结了中医养生的五个重点，希望通过了解本文的内容，你也能注重中医养生方法。