现在人们的养生意识逐渐的提高，所以很多养生的方法也让大家眼花缭乱，你还在担心高脂血症吃什么比较好，可以有效地减少体内的血脂吗？经常吃这几种家常菜能够有效的缓解高血脂症状，大家就跟着深圳会所御丝轩专家一起来看看吧！希望能够帮助到大家！

1海带绿豆汤。

海带150克绿豆150克盐少许..把海带浸泡，洗净，用绿豆煮，直到豆子腐烂，再加一点盐。

2泽西荷叶粥。

泽西20克荷叶15克(药店)出售粳稻100克。将细粉和荷叶粳米放入锅中煮熟，加入适量的糖代替早餐。深圳养生会所专家介绍降低血清胆固醇，降低甘油三酯，增加高密度脂肪蛋白。此外，泽西泻还具有抗心肌缺血、降血压、血糖等功能。荷叶具有清热解湿、减肥、消脂的作用。本粥具有显著的防治动脉粥样硬化冠心病的作用。

3真菌炖豆腐。

黑木耳100克豆腐500克。将黑木耳混合，洗净后撕成小块，将豆腐切成薄片。将油放入锅中加热，加入洋葱和生姜，加入豆腐、黑木耳、盐、味精和适量的水煮沸，煮至豆腐的味道。

4黑木耳山楂粥。

取黑木耳10克，山楂30克，粳稻100克。将黑木耳泡沫头发洗净，加入适量的水在沙锅中煮粥，而不是空腹吃。黑木耳具有抗血小板凝聚、降血脂、预防胆固醇沉积的作用。山楂具有增强、扩张血管、增加冠状动脉血流、改善血循环、促进胆固醇排泄的作用。本粥具有防治高脂血症和动脉粥样硬化的功效。

5香菇的第一个黑粥。

取30克干蘑菇和12克粳稻。将香菇的头发预先浸泡并切成小块;何首乌的研究是薄片，加入粳米到锅中，加入适量的水煮粥。香菇含有核酸，可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化。深圳养生会所专家介绍何首乌含有一种叫做卵磷脂的成分，可以吸收血管壁上的胆固醇，减少血脂，减少动脉粥样硬化。可用于治疗高血压、高脂血症等心血管疾病。长期坚持吃、降血脂的效果。

6山楂炖肉桂圆。

山楂10克肉桂6剥皮洗净。把水煮沸，用冰糖煮15分钟。

7山楂冬瓜汤。

干山楂25克或新鲜山楂15克冬瓜100克。将山楂冬瓜片与水一起煮20分钟，吃山楂冬;瓜喝汤。一天一剂。具有扩张冠状动脉、促进胆固醇排泄、降低血压、降低血脂的作用。冬瓜是甜瓜和蔬菜中唯一不含脂肪的丙醇二酸，可以抑制糖转化为脂肪，防止脂肪积累，增加血脂。经常喝这种汤对降低血脂有显著的作用。

最后本文中深圳会所御丝轩专家为大家介绍的就是高脂血症，吃什么比较好的七种饮食疗法，这几种方法能够有效地降低脂肪。同时小编也是希望本文的内容对你的问题的答案是有帮助的。如果大家对这方面还有不清楚的地方想要了解，那么就请继续关注小编！