我们身体当中有很多的穴位，通过穴位的按摩就能够达到不同的效果，但是对于大部分人来说我们并不知道要按摩哪些穴位比较的好，现在养生的方式有很多，养生按摩就是其中一种最为简单有效的方法，所以下面就让深圳丝袜按摩会所御丝轩小编给大家介绍一些按摩身体的这些部位能够有效的帮助我们延年益寿的，赶紧一起来学学吧!

一、按摩身体这些地方延年益寿

1.摩腹

睡前平卧，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈至腹部皮肤发热。

深圳会所专家介绍说，以上四法各有作用，通过推背，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，提高机体免疫功能。

触腋可以加速神经体液循环。摩腹改善胃肠功能，有利于肠蠕动和消化液的分泌，还可以刺激末梢神经，促进肌体代谢，能够防止和减少腹部脂肪的形成、堆积。 本文来自织梦

专家建议，按摩手法强度不能过重，要轻重适度。每次捏脊时间不宜太长，以3-5分钟为宜，开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，要捏捻，不可拧转。捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。另外，生活中要注意保养，不超负荷劳累，注意保暖不受凉，保持平和乐观的心态。

2.触腋

腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。

3.揉背

首先取仰卧位，按揉斜方肌和提肩胛肌，再坐起来，用手背第二掌骨背节自上而下按摩背部肌肉，然后从上到下，由轻到重拍打后背部，以背部肌肉为重点，共3个循环。最后推背，俯卧于床上，上肢放松，协助者立于床边，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部，自上而下，推至腰部，推10次左右。

4.捏脊

俯于床上，背部保持平直、放松。协助者两手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，由下而上连续捏拿4-6遍。

人体的脊背有三条重要的经络：深圳会所专家介绍第一条在人体后背的正中间，叫督脉，主一身之阳，又因为人体的后背本身是主阳的，它在人体脊背的正中，因此可称督脉为阳中之阳。捏积通过捏拿脊背，可以振奋督脉的阳气，推动全身气血的运行，调整全身的阴阳之气，从而达到治疗的目的。

在本文中深圳丝袜按摩会所专家主要为大家介绍的就是通过按摩的方法怎样起到益寿延年的作用，按摩在我国已经流传了二千多年的历史，我们通过对不同部位的按摩就能够起到促进血液的循环，调节身体内部循环的功能，这样就能够达到治病强身的目的！