我们在运动之后都是有一些忌讳的，其实本文介绍的这些就是运动之后我们最好不要做的一些事情，否则可能会引起一些不必要的损伤，会让我们的身体变得越来越不好，我们在运动时，特别是进行激烈运动时，我们的运动神经中枢是处于一种高度兴奋的状态当中。在它的影响下，就会出现管理内脏器官活动的副交感神经系统，直接加强了对整个消化系统活动的抑制。同时，我们在运动时，全身血液同样会进行重新的分配，而且会比较集中地供应了各个运动器官的需要，而对于腹腔内各器官的供应就会相对的减少。下面就是深圳会所小编为大家介绍的一些运动之后不要做的一些事情，希望能够对大家有一定的帮助！

1. 不要蹲坐休息

这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法。深圳养生会所专家介绍健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。

因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清"氧债"，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。

2.不要贪吃冷饮

运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。

然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，深圳养生会所专家建议运动后不要立即贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。

3.不要立即吃饭

上述因素使得胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。它需在运动结束20-30分钟后才能恢复。如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

4.不要骤降体温

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

5.不要吸烟

运动后吸烟，吸入肺内的空气混入大量的烟雾，一方面除减少含氧量，不利还清"氧债"，难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气，将影响人体肺泡内的气体交换，导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

最后，深圳会所御丝轩专家介绍在比赛之前如果给运动员做一些放松按摩的话，这样还可以提升肌肉整体的协调性，柔韧性，以及舒缓由于肌肉过于紧张而造成的精神紧张的状况，这些作用都是非常有必要的，同时通过按摩还能够让你的关节功能得到很好的一个提高，那么现在大家就赶紧来学习一下本文的内容吧。