人们一般从60岁开始逐渐的步入老年阶段，这一阶段的生理代谢特点。就是基础代谢率逐渐的下降，细胞的功能同样下降，同时身体各个器官的功能也有所改变。深圳丝袜御丝轩专家介绍保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或是穴位上进行揉搓、提拿、拍打，来起到促进血液循环，强壮筋骨，改善消化功能，提高抗病能力的作用。本文中介绍的这种按摩方法简单易学，使用方便，适合于家庭保健作用。老年人如能每天都做几回，那么就可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介绍几种按摩方法：

1、干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

2、梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、揉擦眼眶：深圳会所专家介绍两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

4、揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

5、揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

6、揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

7、擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

8、捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍，即可停止。深圳会所专家介绍，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过推背，可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛之目的。

为延缓衰老而进行面部保养并不仅仅是女人、年轻人的专利，老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。下面深圳丝袜按摩会所小编就介绍几种老年人保健的方法，具体方法如下：

1。五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。

2。闭嘴，使劲吹气，连续用力发"屋"的读音，发音时注意嘴的四周要鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原。接下来，闭嘴呈抿嘴微笑的样子，再放松复原。

3。用力睁大眼睛，尽量使眼眉向上抬，然后放松，重复数次，目的是使眼睛周围的皮肤得到运动。

最后，在本文中深圳丝袜御丝轩小编主要为大家介绍的就是老年人在家就能做的按摩方法，老年人经常本文当中介绍的按摩保健可使面部红润、闪烁健康肤色，提高身体免疫力。所以老年人一定要注意好这方面的内容，这样才能起到养生保健的作用，希望能够对大家有一定的帮助！