现如今，按摩也是受到了很多人的喜欢，并且通过按摩的方法可以防病治病，按摩主要算是通过对不同穴位按摩来治疗各种疾病，按摩不同的穴位有着不同的功效，经常做穴位按摩能够促进人的血液循环，帮助人们消除疲劳，使人得到身心放松，而多按摩足三里穴，还能有效缓解手脚冰凉的现象。接下来，深圳丝袜按摩会所的专业人员给大家介绍下正确按摩足三里穴的方法。

足三里穴位按摩

深圳丝袜按摩会所的专业人员告诉大家，很多人会出现手脚冰冷的现象，特别是老人。这是因为由于手脚离心脏较远，尤其是末梢血液循环不良的人，更容易发生供血不及时的情况，所以会出现手脚冰凉的症状。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处(不包括大拇指，即膝眼直下3寸处),坚持拍打或按摩，可以起到同针灸一样的作用，不仅能促进微血管循环，改善冰凉症状，还有健胃、消除疲劳、增强免疫功能的作用，所以民间就有"拍打足三里，胜吃老母鸡"的赞誉。

足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处

拍按之前，先搓揉双手直至发热，然后用双手掌按揉双侧足三里部位15分钟左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症状，还有多种其他的方法可选择，如增加运动，跑步、快走、甩手等;也可采取睡前温热水泡脚、搓揉手脚等保健疗法。另外，饮食上宜少吃寒性食物，多选择温性或热性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手脚冰凉症状。

按摩足三里抗衰老

在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位--足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

深圳丝袜按摩会所的专业人员认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。 本文来自织梦

经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

在车上、工间休息的时候，不妨经常按摩足三里，持之以恒，定有裨益。

具体方法是：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5-10分钟，深圳丝袜按摩会所的专业人员提醒大家注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

主治疾病

本穴应用广泛，为全身强壮要穴，针灸按摩可预防脑血管意外的发生，亦为消化系统常用要穴。

1.消化系统疾病：急慢性胃肠炎，胃痉挛，胃、十二指肠溃疡，胃下垂，肠炎，痢疾，急慢性胰腺炎，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，消化不良，小儿厌食，辅助胃镜检查;

2.循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热;

3.呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘;

4.泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精;

5.妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎;

6.精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫; 织梦好，好织梦

7.五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。

以上内容就是深圳丝袜按摩会所专业人员给大家介绍的正确按摩足三里穴的方法，相信大家对三里穴按摩已经有所了解了吧，我们平时可以多关注人体穴位图，了解不同穴位的具体作用，通过多做穴位按摩的方式来保养自己的身体。保健按摩是非常有效的一种养生手段，但一定要掌握正确的手法!