怎样瘦腿才更合适呢？有很多的女性都会有这样的一种感觉，就是会觉得自己的腿型不好看，这会严重的影响到我们的整个身材，所以说拥有修长的腿部曲线就成为了很多女性非常关注的问题。想要拥有最完美的身材曲线，下面深圳丝袜御丝轩小编就教大家怎样拥有完美的腿部曲线！

一、首先自检一下你的小腿类型：

引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。特别要注意的是，很多MM以为腿上能捏起来的部位通通都是脂肪，小腿捏起来硬硬的就以为是肌肉，其实不是的，深圳丝袜专家介绍有时候只是因为脂肪组织被撑得大大的，互相之间挨得十分紧凑，所以才有会硬硬的感觉。单个脂肪细胞特别大的时候当然是很难减了，所以总有MM错觉自己是肌肉型的。

二、脂肪腿的瘦腿方案：

判断标准：腿上一捏，就能捏起一推肥肉。看起来腿胖乎乎的，和实际体重很不协调。

瘦腿要点：深圳养生会所专家说除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

三、肥腿族练功要诀

1.要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。

2.要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。深圳养生会所介绍肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的!

3.以冷热交替洗浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

四、瘦腿的四大秘诀

【秘诀1：扳足】。

将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿，增脚力。

【秘诀2：轮蹬】。

每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

【秘诀3：搓脚】。

用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

【秘诀4：暖足】。

暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

最后，在本文中深圳养生会所小编主要为大家介绍的就是通过本文介绍的这几种方法就能够起到打造完美的腿部曲线的方法，如果大家还在为自己的腿型感到不满意，那么就不妨来试试本文当中为大家介绍的方法！通时小编也是希望本文的内容能够帮助到大家！