当男人逐渐步入中年的时候，就会成为家里的"顶梁柱"。而且由于肩上的担子重，工作压力大，每天应酬多，所以身体就会出现越来越多的隐患，如果再不注意养生，那么疾病就会经常缠身，那么大家知道男性到中年之后应该警惕哪些健康问题吗？下面大家就跟着深圳养生会所专家一起来看看吧！

一、注意哪些健康问题？

1、"聪明透顶"

据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。

2、眼神无力

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。

从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，"电眼"可还是很重要的，必须好好保养。

3、那颗繁忙而又脆弱的心

根据权威调查发现，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。

深圳养生会所专家建议，心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。

4、肺好像有点"黑"

开始咳嗽，牙齿变黄，千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑。

二、饮食上应该注意些什么？

1、精益蛋白质，新鲜水果和蔬菜

人到中年以后，人会变的不爱运动，肌肉也自然开始萎缩。这时需要更高水平的蛋白质保持肌肉强壮。肌肉块减小还会造成体重增加。因此，深圳会所御丝轩专家介绍中年男子的最佳饮食应包含大量蛋白质，并保持低脂肪或低热量。应适量添加鸡肉和鱼等精益瘦肉确保饮食质量。

3、排除油脂和脂肪

缺乏锻炼，肌肉萎缩和荷尔蒙波动会导致新陈代谢率降低。这意味着你不再像年轻时一样能很好的消化食物。还有必要少吃多餐防止烧心，胃酸倒流和体重增加。酸性少的食物能防止出现与消化有关的不适。因此应将油腻高脂肪食物从饮食中剔除。

4、多喝水

衰老和饮食还会影响外貌。荷尔蒙波动会导致皮肤和头发干燥，失去光泽并变的不健康。多喝水能帮助保持身体适当水合。

最后，在本文中深圳会所小编主要为大家介绍的就是男性应该重视起来的各种健康问题，如果出现本文中介绍的这几种健康问题，那么我们一定要学会怎样才能够保护好自己的身体健康，如果大家对这方面的内容还有哪些不清楚的地方想要了解，那么就请关注小编！