老年人或者是心血管系统存在一定病理变化的人来说，通过不恰当的体育活动不但不能改善心血管系统方面的功能，而且还可能会带来不良后果。深圳丝袜按摩会所专家介绍不当的体育活动主要包括强度过大、运动方式不当、运动量过大和准备活动、整理活动不充分，下面我们就一起来看看这方面的内容！

运动强度是影响体育健身效果的重要因素。在力所能及的范围内，运动强度与体育健身效果成正比关系。深圳会所专家说，运动强度大，健身效果好。但是，运动强度又是影响体育健身安全程度的最重要因素。老年人尤其是心血管系统存在病理变化者，随着运动强度的增加，心肌耗氧量也随之增加。

当心肌耗氧量超过冠状动脉所能提供的氧量，就会出现心肌缺血的现象，轻者产生不舒服感觉，严重时可出现意外。所谓运动性心源性猝死，就是因为运动强度超过了机体所能承受的范围而出现的突然死亡。

静脉血栓患者在康复过程中的饮食的总热量只要能够维持正常体重就可以了，每天总热量是每千克体重约需30-35卡，如果摄入过多的热量患者的胆固醇血脂的含量都会升高，对身体危害极大。

为了预防心源性运动意外的发生，老年人和心血管疾病患者在参加体育健身活动前，首先应该对健康状况和运动能力进行评估，如健康检查、心血管功能评定和运动负荷试验，确定体育健身活动所能承受的运动强度！

体育健身活动中运动强度的确定方法有很多。对于普通健康人群来说，运动强度可以通过公式计算：

当然，如果身体健康的年轻人，运动强度还可以明显增大。然而深圳会所专家介绍对于心血管系统存在明显病理变化的人，如动脉粥样硬化症、高血压病、糖尿病患者等，运动强度必须因人而异。

运动方式也是影响运动安全程度的重要因素，力量性练习、静力性练习，如负重练习、单杠、引体向上、双杠等运动，对老年人和心血管系统慢性疾病患者都是不适宜的健身运动方式，应该尽可能避免。在参加体育健身活动前，应该根据个人的健康状况、运动能力、兴趣爱好和经济条件，选择适宜的体育健身运动项目。

低胆固醇，低动物性脂肪饮食：有不少静脉血栓患者年纪都比较大了，这些人的内分泌代谢都存在失调现象，如果此时在摄入胆固醇和脂肪高的食物，患上动脉粥样硬化的几率就比较高的，不要一种疾病没好下一个疾病又来了。

静脉血栓患者在康复过程中的饮食的总热量只要能够维持正常体重就可以了，每天总热量是每千克体重约需30-35卡，如果摄入过多的热量患者的胆固醇血脂的含量都会升高，对身体危害极大。

最后，在本文中深圳会所小编主要为大家介绍的就是老年人应该怎样避免的一些运动误区，相信大家在阅读完本文的内容之后，已经对这方面的知识有了一定的了解，所以说如果是老人或者心血管疾病患者在运动的时候就要选择适合的运动，这样才能够起到更好的效果！