心悸是一种容易使患者惊恐不安的症状，失眠在日常生活中则更为常见，患者常常因此无法获得充足的睡眠，以致于影响了患者第二天正常的生活。许多人都知道心悸和失眠的症状，但是却不知道心悸失眠是什么。下面，深圳会所小编给大家介绍什么是心悸失眠，心悸失眠应该怎么治疗才最有效。

一、什么是心悸失眠

心悸失眠往往是指心悸和失眠两种症状同时出现，并且可能伴随着头晕、头痛、耳鸣等症状的出现而恶化。深圳养生会所专家介绍心悸失眠发生时，除了难以入眠的症状之外，还会感觉到心跳强烈加快，容易对患者的健康生活造成重大影响。

二、心悸失眠怎么治疗最有效

1.中医药疗法

患者可以通过中医药疗法来进行治疗，中医药疗法采用辨证的治疗方法，根据患者自身的身体特点进行对症下药，效果比较明显，但是治疗时间比较长，需要耐心治疗一段时间才可见到成效。

2.饮食疗法

患者如果是比较容易上火的体质，可以吃一些具有养心安神、清肝泻火的食物，比如冬瓜、苦瓜、油菜、小麦、芹菜、绿豆、乌骨鸡、竹笋、雪梨等。

患者如果是容易气虚的体质，晚上睡觉的时候容易惊醒，白天食欲不振，难以下咽，可以多吃一些具有健脾益气的食物，比如小米、黄豆、人参、胡萝卜、桂鱼、牛肉、西红柿、南瓜等。

患者如果比较容易出现健忘、腰酸背痛等症状，可以吃一些滋阴清热的食物，比如红枣、枸杞、酸枣仁、冬瓜、苦瓜、猪肺、银耳、茄子等。

积极调整自己的心理，避免睡前出现过度紧张，焦虑等不良情绪。睡前要做到喜怒有度，保持心情舒畅，放松自己，以良好的心态对待睡眠。深圳养生会所专家介绍还可以为自己建立有规律的作息制度，什么时间睡觉就应该做到，久而久之就会养成一个良好的习惯；进行适当的体力活动或体育运动，以增强体质；养成良好的睡眠习惯，睡前忌浓茶，咖啡和吸烟。

2.避免白天睡得太多。晚上失眠的人尽量克制自己在白天不要睡觉，那才会降低晚上失眠的可能性，晚上睡不好的，要真正解决必须从白天做起，而且睡前要避免进行过于紧张和兴奋的活动；保持睡眠环境的安宁，减少周围的噪音，光线柔和。

3.维持平常自然的心态入睡。晚上失眠的人往往是在想东西，胡思乱想，或者过于担心一些事情，为了有效改善失眠，可以尝试闭目入静法，躺在床上，闭上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，精神活动保持运作，这样使得交感神经活动的张力下降，从而诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

最后，在本文深圳会所小编中为大家介绍的就是关于心悸失眠的一些常识，大家如果出现了心悸失眠的症状，那么就可以使用饮食疗法的方法，进行治疗。如果是情况比较严重的患者，就应该到正规的医院去进行专业的治疗。