春季就是大家需要注意养生的季节。我们尤其是要注意肝脏的养生，毕竟春季很容易让人上火，脾气也是很容易就发生暴躁的。上火伤肝，发火伤肝。那么想要肝健康怎么就那么难呢？其实，在中医上也是有很多降火的方法的。接下来，请大家和深圳养生会所小编一起了解一下怎样给肝脏降火吧！

修身防肝火上扬春季易上火

春季就是一个很容易上火的季节，您在生活中就要注意养生的措施。这是因为，春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。这一季 节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻;另外，深圳丝袜会所专家还介绍 肝阳过盛体弱者，在春季也容易引发"肝火"，患上热感冒、热 咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖和热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。

春天就是一个多变的季节，也会严重的影响人们的心理变化。每遇到春雨连绵，或晨雾浓重，或碰到挫折，常会感到心情郁闷而恼怒、生火。所以这时除了饮食调 理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。要想肝气顺应自然，首要一条必须重视精神调养，注意心理卫生。如果思虑过度， 日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。

养肝也是要注意合理的休息的，您最好就是注意自己的健康生活状态。充足休息保肝脏深圳丝袜会所专家认为，肝是藏血的器官，而夜晚11时到凌晨3时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍;但如果你是"夜猫子"一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上扬， 容易产生口干舌燥等不适。春季应避免过度劳累，充分休息，增加肝血流量，提高肝脏细胞功能。

很多健康的异常，就是在春季养成的，因此，您就要注意自己的健康养肝措施。元代医家朱丹溪曾提出"司疏泄者，肝也"。肝主疏泄的内涵实质，在于保持全身气 机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。深圳丝袜会所专家认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。如果肝气不疏，郁结不畅，不仅会导致一个人经常生气发怒， 情绪失控，还会因气血瘀滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而导致疾患发作。

以上就是一些深圳养生会所小编为大家介绍的健康的养肝方法，小编希望您在生活中可以注意自己的健康生活，进行健康的养肝，守护自己的身体。但是，想要健康的养肝也是要注意合理的方法的，尤其是要注意健康的生活习惯。最后，小编建议大家在生活中也要注意合理的运动，促进自己的肝脏健康的成长。