足疗养生法是一种与现在人们日常生活密切相关的大众健康养生法。现代医学已经证明，由于脚部是人体当中离心脏最远的部位，所以人的衰老是从脚开始的。我们都知道在人们的脚掌上密布了许多的血管，更是有无数的神经末梢，并与我们的大脑紧密相连，脚的健康不仅直接关系到我们人的身体健康，而且同时和我们的寿命也有很大关系。我们人体的五脏六腑在脚部位置都有相应的反射区，脚部同时还有大量的神经末梢，所以深圳丝袜会所专家介绍多做足部按摩，能够活化内脏器官机能；消除身体畏冷、浮肿症状；缓解肩膀酸痛、视觉疲劳等现象；保持身体的精力充沛。

如能经常刺激足部的太冲、隐白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋补元气、壮腰强筋、延缓衰老、延长寿命的作用。深圳会所御丝轩专家介绍按摩脚底的方法很多，可把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心；也可用中指或食指由脚心向脚趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行；还可用手掌反复搓脚心l5分钟。

浴足：

用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

摩脚：

洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多按摩涌泉穴（足心）或太冲穴（一、二足趾关节后）或太溪穴（内踝高点与跟腱之间凹陷处）。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

高抬贵脚：

每天将双脚跷起２～３次，平或高于心脏，此时脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳，平时抬脚也有好处。

搓揉腿肚：

深圳会所专家介绍以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。

扳足：

取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20～30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

最后，现在人们的生活压力比较大，再加上工作又非常的繁忙，所以一旦生病了，要么就是忍痛继续坚持工作，然后进行常规的打针吃药来对抗症状。其实，这种方法对于我们的身体而言，根本是毫无意义的。深圳丝袜会所专家介绍只要是生病了，其实就是身体抗议了。我们需要的是认真地去对待，，在日常生活中我们就更应该重视自我保养。